Le yoga, ses alternatives et dérivés (la gym pilates, suédoise par exemple) et la méditation deviennent particulièrement à la mode aujourd’hui, certains les pratiquent de façon temporaire sans savoir qu’il s’agit en réalité d’un véritable mode de vie. Une pratique qui rejoint même la nutrition L’esprit du respect de soi, de la spiritualité et l’objectif de se mettre en accord avec le monde qui nous entoure sont des dimensions importantes du yoga et de la méditation. Cela peut alors s’appliquer...
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Quel que soit le yoga pratiqué ou celui dans lequel vous voulez vous investir, il existe des poses et des principes communs à toutes les écoles de yoga. Voici un petit aperçu de quelques positions (ou pose dans le langage du yoga traditionnel) à travailler, indispensables pour être un bon « yogi ». La respiration abdominale: une base à appliquer quotidiennement La respiration pratiquée dans le yoga est un indispensable pour se débarrasser de toute anxiété et lâcher prise. Tenez vous droit,...
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Une fois la décision prise de se lancer dans la pratique du yoga, encore faut-il se renseigner sur le type de yoga qui vous conviendra. De nombreuses écoles existent, voici une petite revue des plus connues, de leurs propriétés et spécificités. Basique et traditionnel: le Hatha yoga Le Hatha yoga est celui qui a posé toutes les bases de cette pratique autant spirituelle que sportive. Le yoga Hatha permet donc d’étirer les muscles, de travailler la souplesse en faisant un...
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Les bienfaits de la méditation, ce ne sont pas que du blabla. Et puis, méditer ne s’apprend pas en un claquement de doigts, il ne suffit pas juste de se mettre en tailleur et de fermer les yeux! Voici quelques conseils pour apprendre à méditer et en ressentir tous les bienfaits. Préparer son espace de méditation Certains préfèrent méditer le matin au réveil pour commencer la journée sur les chapeaux de roues; d’autres préfèrent le soir en rentrant du travail...
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Que cela soit à la rentrée de septembre, lors des bonnes résolutions de janvier ou bien simplement en plein milieu de l’année, il nous arrive fréquemment de se dire que l’on ferait bien se remettre au sport… Le yoga, de plus en plus à la mode aujourd’hui fait fureur. Voici quelques conseils pour se lancer dans cette pratique aussi bonne pour l’esprit que pour le corps. Pourquoi choisir le yoga? Le yoga est une formidable idée pour trancher avec notre vie...
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